Bunda-work out_20.3 alkaen

Bunda treenimuoto tulee Brasiliasta.

Bundan kehittäjä Mari Valosaari on asunut Rio de Janeirossa vuosina 07-08 ja vieraillut maassa vuosittain vuodesta 2006. Edelleen joka vuosi opintomatka treenimuodon syntypisteelle kuuluu ohjelmaan.

Bunda on portugalia ja tarkoittaa peppua.

Mari tutustui ja ihastui tähän treenimenetelmään käydessään Brasiliassa kuntosalilla. Bunda treeni (Local) on Brasilialainen tapa pitää ryhmäliikuntatunteja. Bunda -nilkkapainot (tai paikalliset vastaavat sellaiset) löytyvät myös kuntosalin puolelta yksilötreenaamiseen.Nilkkapainoihin törmää Brasiliassa kuntosalien lisäksi monen kotona.

Ne muhkeat brasilialaiset pakarat eivät siis ole pelkkää genetiikkaa. Pakaratreeni ja varsinkin juuri Bundan kaltainen treeni on erittäin suosittua Brasilialaisten keskuudessa.

Takuulla tehokkaat nilkkapainot parhaaseen mahdolliseen pakaratreeniin. Nilkkapainoilla saat täydellisen vastuksen treeniisi ja pakaroiden lisäksi myös muut lihasryhmät, kuten reisi-, selkä- ja ylävartalon lihakset, tekevät kovasti töitä.

Bundan avulla treenaat siis monipuolisesti koko kehon lihaksia. Bunda -painojen avulla voit tehdä myös erittäin tehokkaan vatsalihastreenin.